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- 1 mayo 2014
Motivación personal y auto ayuda para sanar tu interior a un nivel de alta vibración
viernes, 1 de septiembre de 2017
LAS 4 LEYES DEL DESAPEGO
LAS 4 LEYES DEL DESAPEGO PARA LA LIBERACIÓN EMOCIONAL
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Es posible que la palabra “desapego” te cause cierta sensación de frialdad e incluso de egoísmo emocional. Nada más lejos de la realidad. La palabra desapego, entendida dentro del contexto del crecimiento personal, supone un gran valor interior que todos deberíamos aprender a desarrollar.
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Practicar el desapego no significa en absoluto desprendernos de todo aquello que nos es importante, rompiendo vínculos afectivos o relaciones personales con quienes forman parte de nuestro circulo personal.
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La liberación emocional es darnos la opción de vivir con más honestidad de acuerdo a nuestras necesidades, ofreciéndonos a su vez la opción a crecer, de avanzar con conocimiento de causa. Sin dañar a nadie, sin que nadie nos ponga tampoco su cerco camuflado con las cadenas del amor pasional, filial o incluso materno.
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Aprendamos, pues, a poner en práctica estas sencillas leyes sobre el desapego
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Primera Ley: Eres responsable de ti mismo
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Nadie va a retirar cada piedra que te encuentres en tu camino, al igual que nadie va a respirar por ti ni se va a ofrecer como voluntario para cargar tus penas o sentir tus dolores.Tú mismo eres artífice de tu propia existencia y de cada paso que das.
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Así pues, la primera ley que debes tener en cuenta para practicar el desapego, es tomar conciencia de que eres pleno responsable de ti mismo.
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No pongas en el bolsillo de los demás tu propia felicidad. No concibas la idea de que para ser feliz en esta vida, es esencial encontrar una pareja que te ame, o tener siempre el reconocimiento de tu familia.
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Si el barómetro de tu satisfacción y felicidad está en lo que los demás te aportan, no conseguirás más que sufrimiento. ¿La razón? Pocas veces lograrán cubrir todas tus necesidades.
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Cultiva tu propia felicidad, siéntete responsable, maduro, toma conciencia de tus decisiones y de sus consecuencias, elige por ti mismo y no dejes nunca que tu bienestar, dependa siempre de corazones ajenos.
Cultiva tu propia felicidad, siéntete responsable, maduro, toma conciencia de tus decisiones y de sus consecuencias, elige por ti mismo y no dejes nunca que tu bienestar, dependa siempre de corazones ajenos.
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Segunda ley: Vive el presente, acepta, asume la realidad
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En esta vida, nada es eterno, nada permanece, todo fluye y retoma su camino tejiendo ese orden natural que tanto nos cuesta asumir a veces. Las personas estamos casi siempre centradas en todo aquello que ocurrió en el pasado y que, de algún modo, se convierte ahora en una dura carga que altera nuestro presente.
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Esas desavenencias familiares, ese trauma, esa pérdida, ese fracaso sentimental o esa frustración no superada. Todo ello son anclas que nos aferran, que ponen cadenas en nuestros pies y anzuelos en nuestra alma.
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Acepta, asume y aunque te cueste, aprende a perdonar. Te hará sentir más liberado y te ayudará a centrarte en lo que de verdad importa, el “aquí y ahora“, este presente donde tienes tu verdadera oportunidad. ¿A qué esperas?
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Tercera ley: Promueve tu libertad y permite ser libres también a los demás
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No obstante, ello no impide que podamos establecer vínculos afectivos con otras personas, porque también ello forma parte de nuestro crecimiento personal. Saber amar y saber recibir amor.
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No obstante, el desapego implica que nunca debes hacerte responsable de la vida de los otros, al igual que los demás, no deben tampoco imponerte sus principios, sus ataduras o cadenas personales para aferrarte a ellos. Es aquí donde empieza el auténtico problema y los sufrimientos.
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Los apegos intensos nunca son saludables, pensemos por ejemplo en esos padres obsesivos que se exceden en la protección de sus hijos y que les impiden poder madurar, poder avanzar con seguridad para explorar el mundo.
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La necesidad de “despegarse” es vital en estos casos, ahí donde cada uno debe salir de los límites de la certidumbre para aprender de lo imprevisto, de lo desconocido.
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Cuarta ley: Asume que las pérdidas van a sucederse tarde o temprano
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Volvemos de nuevo a la misma idea: aceptar que, en esta vida, nada puede contenerse eternamente. La vida, las relaciones, e incluso las cosas materiales, terminan desvaneciéndose como el humo que se escapa de una ventana abierta o el agua fresca que resbala por nuestros dedos.
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Las personas se irán, los niños crecerán, algunos amigos dejarán de serlo y algunos amores se irán del calor de tu mano. Todo ello forma parte del desapego, y como tal, hemos de aprender a asumirlo para afrontarlo con mayor integridad. Con mayor fuerza. Pero lo que nunca va a cambiar, es tu capacidad de querer. Y debes empezar siempre por ti mismo.
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-Valeria Sabater-
La Mente es Maravillosa
Cuáles son los beneficios de colorear
ENVIADO POR KAREN
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Un mandala es un símbolo, la palabra viene del sánscrito y significa “círculo”. Estos símbolos espirituales de unidad tienen una larga historia ya que muchas tradiciones diferentes los han adoptado. Incluyendo a los tibetanos, diferentes grupos budistas e hinduístas. El psicoanalista Carl Jung dijo que un mandala era “ una representación del ser inconsciente”. Estos coloridos e intrincados diseños de una geometría apabullante son un reflejo de la creación. El patrón básico de estos deseos se basan en un círculo con un centro a partir del cual se desprenden todos los demás patrones y figuras.
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Los mandalas son la representación de la estructura básica de la creación que se refleja tanto en el microcosmos como en el macrocosmos. Son patrones que se pueden observar en la naturaleza y también en la biología, la química, la geología, la astronomía y la física. Un ejemplo de esto es como en nuestro planeta los seres vivos están hechos de células y como cada una de estas células tiene un núcleo , de tal manera que se ven como círculos con un centro definido. Por otro lado los cristales que forman las rocas y montañas están hechos de átomos y cada una de estas pequeñas partículas es un mandala. Si pensamos en el macrocosmos y en que la Tierra es parte de la vía láctea podemos darnos cuenta como cada mandala es parte de un mandala aún mayor.
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La forma más sencilla de traer el poder y los beneficios de los mandalas a nuestra vida cotidiana escoloreando este tipo de figuras. Algunos de los beneficios que esta práctica puede traer a tu vida son:
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1. Más relajación
Colorear es una forma disfrutaba de expresarte, es divertido y logra calmar la mente. No hay una forma correcta o incorrecta de iluminar un mandala y eso significa que el estrés y la ansiedad por desempeñarte correctamente o triunfar puede quedarse atrás para dar paso al gozo de la experiencia por si misma. Generalmente la meditación incluye una práctica inicial de calma y relajación que resulta sumamente beneficiosa para nuestro ser mental y espiritual. Así que procura cultivar esta sensación mientras coloreas.
Colorear es una forma disfrutaba de expresarte, es divertido y logra calmar la mente. No hay una forma correcta o incorrecta de iluminar un mandala y eso significa que el estrés y la ansiedad por desempeñarte correctamente o triunfar puede quedarse atrás para dar paso al gozo de la experiencia por si misma. Generalmente la meditación incluye una práctica inicial de calma y relajación que resulta sumamente beneficiosa para nuestro ser mental y espiritual. Así que procura cultivar esta sensación mientras coloreas.
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2. Niveles más profundos de meditación.
Uno de los mayores retos para quienes inician una práctica de meditación es lograr dejar de divagar entre pensamientos, emociones y movimientos y aquietar tanto la mente como el cuerpo. Muchas prácticas meditativas recomiendan seguir la respiración para lograr la calma, pero si se tienen dificultades para concentrarse en esto, colorear mandalas puede ser un remedio divertido. En lugar de presionarte para no distraerte y reprocharte por hacerlo, prueba involucrar tu cuerpo, mente y emociones en la experiencia de llenar estos círculos de color. Lo más importante para hacer de esto una práctica meditativa es que te concentres en desarrollar consciencia plena de cada momento.
Uno de los mayores retos para quienes inician una práctica de meditación es lograr dejar de divagar entre pensamientos, emociones y movimientos y aquietar tanto la mente como el cuerpo. Muchas prácticas meditativas recomiendan seguir la respiración para lograr la calma, pero si se tienen dificultades para concentrarse en esto, colorear mandalas puede ser un remedio divertido. En lugar de presionarte para no distraerte y reprocharte por hacerlo, prueba involucrar tu cuerpo, mente y emociones en la experiencia de llenar estos círculos de color. Lo más importante para hacer de esto una práctica meditativa es que te concentres en desarrollar consciencia plena de cada momento.
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3. Balancear el cuerpo, la mente y el espíritu.
Además de lugar relajación mental y corporal, los colores tienen efectos sobre nuestro ánimo. La psicología del color afirma que los tonos de los que nos rodea tienen un efecto en nuestra concentración, estado de ánimo y el balance del sistema nervioso autónomo, así como las funciones sexuales, reproductivas y los patrones del sueño, el apetito, metabolismo y temperatura corporal entre otras cosas. Esto es posible porque cuando la luz entre en contacto con nuestros ojos pasa a a través d ella retina donde se convierte en un impulso eléctrico que viaja por el hipotálamo, es decir, la parte de nuestro cerebro que controla la secreción de hormonas y el sistema endocrino. De alguna manera el color es el código que la naturaleza utiliza para transmitir mensajes sin palabras.
Además de lugar relajación mental y corporal, los colores tienen efectos sobre nuestro ánimo. La psicología del color afirma que los tonos de los que nos rodea tienen un efecto en nuestra concentración, estado de ánimo y el balance del sistema nervioso autónomo, así como las funciones sexuales, reproductivas y los patrones del sueño, el apetito, metabolismo y temperatura corporal entre otras cosas. Esto es posible porque cuando la luz entre en contacto con nuestros ojos pasa a a través d ella retina donde se convierte en un impulso eléctrico que viaja por el hipotálamo, es decir, la parte de nuestro cerebro que controla la secreción de hormonas y el sistema endocrino. De alguna manera el color es el código que la naturaleza utiliza para transmitir mensajes sin palabras.
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4. Desarrollar tu creatividad.
Atrévete a jugar con los tonos, colores, combinaciones y contrastes, conforme colorees más mandalas, te darás cuenta de que tú también tienes una fuente inagotable de ideas. Quizá descubras tu lado artístico y esto te lleve a interioridad que efectivamente somos seres multidimensionales con muchos talentos y potencial.
Atrévete a jugar con los tonos, colores, combinaciones y contrastes, conforme colorees más mandalas, te darás cuenta de que tú también tienes una fuente inagotable de ideas. Quizá descubras tu lado artístico y esto te lleve a interioridad que efectivamente somos seres multidimensionales con muchos talentos y potencial.
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5. Expresarte
Vivir a veces puede ser placentero pero en otras ocasione está lleno de retos y tribulaciones. Los humanos necesitamos expresar estas experiencias a través del arte para reconocernos en ellas y asimilarlas. Todos necesitamos procesar lo que nos sucede, a veces transmitiremos la pasión que sentimos por vivir y en ocasiones transmitiremos emociones menos luminosas, pero abordar este aspecto de nuestro ser a través del arte nos ayuda a integrarlo, aceptarlo y hacer las paces con todos los aspectos de nuestro ser.
Vivir a veces puede ser placentero pero en otras ocasione está lleno de retos y tribulaciones. Los humanos necesitamos expresar estas experiencias a través del arte para reconocernos en ellas y asimilarlas. Todos necesitamos procesar lo que nos sucede, a veces transmitiremos la pasión que sentimos por vivir y en ocasiones transmitiremos emociones menos luminosas, pero abordar este aspecto de nuestro ser a través del arte nos ayuda a integrarlo, aceptarlo y hacer las paces con todos los aspectos de nuestro ser.
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6. Realizar una conexión espiritual
Utilizar el arte y los mandalas terapéuticamente puede llevarnos reflexionar sobre los aspectos espirituales de nuestra vida, cómo nos conectamos a ella y cuál es nuestro propósito. Expresarnos creativamente nos acerca al aspecto divino de la existencia y de nosotros mismos, así que dedicarte unos momentos a contemplar un bello patrón que te transmite las infinitas posibilidades del universo puede ser una inagotable fuente de inspiración. También puedes colorear mientras repites un mantra ya sea en tu mente o con tu voz.
Utilizar el arte y los mandalas terapéuticamente puede llevarnos reflexionar sobre los aspectos espirituales de nuestra vida, cómo nos conectamos a ella y cuál es nuestro propósito. Expresarnos creativamente nos acerca al aspecto divino de la existencia y de nosotros mismos, así que dedicarte unos momentos a contemplar un bello patrón que te transmite las infinitas posibilidades del universo puede ser una inagotable fuente de inspiración. También puedes colorear mientras repites un mantra ya sea en tu mente o con tu voz.
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7. Divertirte
Con frecuencia cuando hablamos de tener una vida balanceada, sana y espiritual nos ponemos muy serios, pero también es importante a dejar nuestra seriedad de lado de vez en cuando y entregarnos al juego. Ya que cuando jugamos y nos divertimos aprendemos mejor, pues involucrarnos física, mental y emocionalmente nos ayuda a estimular la memoria y la creatividad. Además de hacernos felices.
Con frecuencia cuando hablamos de tener una vida balanceada, sana y espiritual nos ponemos muy serios, pero también es importante a dejar nuestra seriedad de lado de vez en cuando y entregarnos al juego. Ya que cuando jugamos y nos divertimos aprendemos mejor, pues involucrarnos física, mental y emocionalmente nos ayuda a estimular la memoria y la creatividad. Además de hacernos felices.
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Si además de practicar la consciencia plena o mindfulness cuando coloreas te gustaría desarrollar una práctica de este tipo de meditación como tal, puedes empezar por consultar lo que escribimos sobre este tema para ti. Lo más importante es que encuentres el tipo de meditación que te resulte más apropiado con constancia sencillez y contento.
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Con información de Mandala Coloring Meditation y Art Therapy Blog.
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MAS ARTÍCULOS SOBRE LOS MANDALAS
EL ENIGMA DE LAS PIRAMIDES
Resuelven el misterio de cómo construyeron las pirámides de Egipto
Ciencia BBC Mundo, @bbc_ciencia
Fueron construidas hace miles de años, cuando no había excavadoras ni grúas.
Pero aún hoy siguen maravillando al mundo –y a la ciencia– por el enorme esfuerzo y el ingenio empleado en su construcción.
Para elevar sus imponentes pirámides, los egipcios tuvieron que trasladar gigantescos bloques de piedra y estatuas de toneladas de peso por el desierto, y lo hacían sobre grandes trineos de madera.
El enorme operativo que debieron desplegar habla del gran conocimiento técnico y organizativo de esta civilización, que se basó en métodos simples.
Derechos de autor de la imagen AP Image caption Los antiguos egipcios tuvieron que transportar a través del desierto los enormes bloques de piedra que forman sus pirámides.
Lo que acaban de descubrir los expertos en física de la Fundación para la Investigación Fundamental sobre la Materia (FOM) y de la Universidad de Amsterdam es que usaban un truco simple y efectivo para facilitar el paso de los pesados trineos de madera cargados con piedras: humedecer la arena por la que se deslizaban.
Al usar la cantidad adecuada de agua, dicen los científicos, podían reducir a la mitad el número de obreros necesarios para arrastrar los trineos.
"Demostramos de forma experimental que la fricción deslizante sobre arena se reduce enormemente al añadir un poco –pero no mucho- de agua", dice el estudio cuyo equipo de autores lideró el profesor Daniel Bonn y cuyos resultados publica revista especializada Physical Review Letters.
Castillos de arena
Quienes hayan construido castillos de arena podrán entender fácilmente lo que plantean los científicos: es prácticamente imposible mantener la forma de un montón de arena seca, y es igualmente difícil cuando la arena está demasiado empapada.
La clave está, como en los castillos de arena, en la cantidad justa de humedad.
Y los investigadores sostienen que para facilitar la tracción de los pesados trineos por el desierto, lo más probable es que los egipcios hicieran justamente eso, mojar la arena frente al trineo.
Según han demostrado sus experimentos, la humedad justa de la arena reduce a la mitad la fuerza necesaria para empujar un objeto.
Derechos de autor de la imagen Fundamental Research on Matter FOM Image captionSobre la arena húmeda (derecha), el peso se deliza mejor.
En el laborartorio, crearon una versión del trineo egipcio sobre una superficie de arena.
Allí determinaron la fuerza requerida y la firmeza de la arena de acuerdo a la cantidad de agua presente en la arena.
Para medir la firmeza utilizaron un reómetro, explican los científicos en un comunicado, que es un instrumento de laboratorio usado para observar cómo fluye un líquido o una mezcla bajo la acción de fuerzas externas.
Así vieron que la fuerza necesaria para mover el trineo disminuía de manera proporcional a la firmeza de la arena.
La razón es que cuando se agrega agua a la arena, surgen los llamados puentes capilares, pequeñas gotitas de agua que unen a los granos entre sí.
En presencia de la correcta cantidad de agua, la arena húmeda del desierto es alrededor de dos veces más firme que la arena seca, concluyeron los físicos.
Por lo tanto, un trineo se desliza con mucha más facilidad sobre la arena firme simplemente porque esta no se acumula por delante del vehículo como lo hace la arena seca.
La pista pintada
Según los científicos, los constructores egipcios conocían este útil truco.
Derechos de autor de la imagen Other Image caption En el fresco se puede observar a un trabajador arrojando agua por delante del trineo.
Y como prueba, señalan la pintura de una de las paredes de la tumba de Djehutihotep, jefe de una de las regiones del Alto Egipto durante los reinados de Amenemhat II, Sesostris II y Sesostris III (1914-1852 a.C.) que muestra claramente a una persona parada en la parte delantera del trineo arrojando agua sobre la arena.
Pero además de revelar algo más sobre la destreza de aquella fascinante y antigua civilización, estos resultados también son interesantes para sus aplicaciones modernas, aseguran los autores.
Aún no se comprende del todo el comportamiento físico de los materiales granulares como la arena, que, sin embargo, son muy comunes. El asfalto, el hormigón y el carbón son algunos ejemplos.
Los científicos creen que este descubrimiento puede ser útil para optimizar el transporte y el procesamiento de material granular, que actualmente representa alrededor del 10% del consumo de energía en el mundo.
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